Ruminacijos: kaip liautis suktis mintimis ratu
Įsivaizduokite, kad jūsų galvoje apsigyveno senas patefonas. Kažkas sulaužė mygtuką „stop”, ir dabar jis be perstojo groja tą pačią dainą. Jau seniai nusibodo, jau pykina, bet adata vis grįžta į tą pačią vagą. Tai gali būti vakarykštis nepatogus pokalbis, atsitiktinė klaida darbe, kieno nors pastaba, kuri pasirodė neteisinga ar įžeidi. Galbūt protu jau viską suprantate […]
Skaityti daugiau from Ruminacijos: kaip liautis suktis mintimis ratu
Kodėl vakare viskas atrodo blogiau: nuovargis, nerimas ir mintys, kuriomis ne visada verta tikėti
Vėlai vakare kai kurios mintys skamba ypač įtikinamai. Darbas staiga atrodo beprasmis, santykiai kelia abejonių, ateitis tampa miglota ir grėsminga. Tokiomis akimirkomis lengva nuspręsti, kad dienos šurmulys pagaliau nurimo ir dabar, be įprasto skubėjimo, pagaliau matome gyvenimą tokį, koks jis yra iš tikrųjų. Kartais tose vakarinėse mintyse iš tiesų yra tiesos. Tačiau nuovargis turi keistą […]
Neištikimybė: kai griūva ne tik santykiai, bet ir pasitikėjimas savimi
Neištikimybė retai prasideda lovoje su kitu žmogumi. Dažniausiai ji prasideda gerokai anksčiau – tą akimirką, kai partneris viduje nusprendžia, kad nori gyventi kitaip, ir pamažu nustoja būti tuo žmogumi, kurį pažinojote. Kai tiesa paaiškėja, moteriai tai dažnai būna ne tik santykių, bet ir jos pačios pasaulio griūtis: suabejojama savo pasirinkimais, savo verte, net tuo, kas […]
Skaityti daugiau from Neištikimybė: kai griūva ne tik santykiai, bet ir pasitikėjimas savimi
Kai nerimas apsigyvena kasdienybėje.
25 įpročiai, kurie gali rodyti daugiau nei paprastą atsargumą Turbūt kiekvienas esame bent kartą pagalvoję kažką tokio, ko gėda prisipažinti net artimiausiam žmogui. Ar tikrai išjungiau lygintuvą? O jei kas nors kažko įbėrė į druskinę? O jei liftas staiga kris? Tokios mintys ateina ir praeina. Tačiau kartais jos nebepraeina – apsigyvena, ima diktuoti, ką valgyti, […]
Kaip padaryti santykius ryškesnius
Kontrolinis sąrašas: 30 idėjų, kaip padaryti santykius ryškesnius 30 patarimų kiekvienai mėnesio dienai (nebūtina laukti pirmos dienos – galima pradėti jau šiandien!), kurie padarys santykius turtingesnius ir ryškesnius. „Santykių pradžia – vienas ryškiausių laikotarpių, kuriuos žmonės išgyvena poroje. Pamažu įsimylėjimas ir aistra blėsta, ir tai natūralus procesas. Kai prisimename pačią pradžią, vėl imame žiūrėti į […]
Draugystė suaugus reikalauja drąsos, nes joje visada yra rizikos
Kaip kurti draugystes suaugus? Kodėl tai kartais sunkiau nei romantiniai santykiai — ir ką su tuo daryti? Suaugęs žmogus gali turėti darbą, partnerį, vaikų, kolegų, pilną telefoną kontaktų, šimtus sekėjų socialiniuose tinkluose ir vis tiek neturėti kam paskambinti tada, kai iš tikrųjų sunku. Tai vienas keisčiausių suaugusio gyvenimo paradoksų: žmonių aplink daug, bet artumo mažai. […]
Skaityti daugiau from Draugystė suaugus reikalauja drąsos, nes joje visada yra rizikos
Meilės kalbos: kodėl geri ketinimai kartais nepasiekia kito žmogaus?
„Aš juk stengiuosi dėl mūsų.“ „Darau viską, kad parodyčiau, kaip man rūpi.“ „Kodėl jis / ji to nepastebi?“ Tokios mintys santykiuose kyla dažniau, nei gali atrodyti. Kartais vienas partneris jaučia, kad deda daug pastangų, o kitas vis tiek jaučiasi neišgirstas ar nemylimas. Tuomet gali atsirasti nusivylimas, nes atrodo, kad geri ketinimai tarsi „neužsiskaito“. Viena iš […]
Skaityti daugiau from Meilės kalbos: kodėl geri ketinimai kartais nepasiekia kito žmogaus?
Vienatvė ir vienišumas: skirtumai
„Gilus vienišumo jausmas kyla tuomet, kai nesame priimami tokie, kokie esame savo vidiniame pasaulyje.“ Psichikos sveikatos organizacija „Mind“ vienišumą apibrėžia kaip „jausmą, kylantį tada, kai mūsų poreikis bendrauti ir palaikyti santykius nėra patenkintas“. Vienišumas yra subjektyvi vidinė patirtis, kai jaučiamas emocinis atstumas nuo kitų, net esant apsuptyje žmonių. Ankstyvoje žmonijos evoliucijoje būti vienam buvo pavojinga […]
ADHD diagnostika ir gydymas
Del ko ADHD simptomai, diagnostika ir gydymas pastaruoju metu taip aktyviai aptarinejami? Kaip atskirti „tikra“ ir „tariama“ ADHD? Ir kaip su tuo tvarkytis? Sutrikimas yra daznas: 5–7 % vaiku ir apie 2–5 % suaugusiuju. Kadangi kai kurie ADHD simptomai gali pasireiksti beveik kiekvienam zmogui, zmones linksta galvoti, kad jiems budingas ADHD. ADHD atveju siu simptomu […]
Miego sutrikimus patiria žmonės.
Įžanga Nemiga – tai vienas dažniausių miego sutrikimų, pasireiškiantis sunkumais užmigti, dažnais prabudimais naktį ar ankstyvu pabudimu ryte bei nepilnaverčio poilsio jausmu, nepaisant pakankamų sąlygų miegoti. Šie simptomai gali turėti reikšmingą neigiamą poveikį dienos veiklai, nuotaikai, darbingumui bei psichologinei gerovei. Geštalto terapijos požiūriu miegas – tai vienas iš natūraliausių organizmo kontakto ciklo etapų: po aktyvaus […]