Kaip išgyventi skyrybas
Nuo skyrybų niekas nėra apsaugotas, ir dažnai sprendimas išsiskirti vienai iš pusių tampa šoku. Kad asmeninė tragedija nesustabdytų viso gyvenimo, svarbu žinoti, kaip išbristi iš tuštumos ir bejėgiškumo jausmo. Kiek laiko reikia skyryboms išgyventi Viskas individualu, bet vidutiniškai išsiskyrimo išgyvenimas trunka nuo šešių mėnesių iki dvejų metų. Sąlyginė laiko norma, per kurią turėtų palengvėti, – […]
Emocinė priklausomybė nuo žmogaus: kaip atpažinti ir paleisti
Kaip pasireiškia ir vystosi emocinė priklausomybė Emocinė priklausomybė – tai stabili psichologinė būsena, kai žmogus jaučia skausmingą poreikį kitam žmogui, jausdamas, kad negali egzistuoti be šių santykių. Dažniausiai ji formuojasi palaipsniui: nuo partnerio idealizavimo iki asmeninių ribų praradimo. Simptomų suvokimas leidžia pradėti darbą siekiant įveikti priklausomybę. Emocinės priklausomybės nuo žmogaus požymiai ir simptomai Emocinė priklausomybė […]
Skaityti daugiau from Emocinė priklausomybė nuo žmogaus: kaip atpažinti ir paleisti
Meilė sau: ką tai reiškia?
Meilė sau dažnai apibūdinama kaip gyvenimas vien savo malonumui, išdidumas ar egoizmas. Tačiau taip nėra. Šis jausmas apima daugybę prasmių ir yra vienas svarbiausių žmogaus gyvenime. Kas yra meilė sau? Visi esame girdėję, kaip svarbu mylėti save. Tačiau ką tai iš tikrųjų reiškia? Tai kur kas daugiau nei vilkėti prabangius drabužius ar naudoti brangią kosmetiką. […]
Žema savivertė
Žema savivertė neatsiranda iš nieko. Ji yra skirtingų veiksnių įtakos rezultatas, kurie formuoja žmogaus santykį su savimi nuo pat ankstyviausios vaikystės ir per visą gyvenimą. Tarp šių veiksnių galima išskirti šiuos: Neigiami santykiai su tėvais, mokytojais ar bendraamžiais vaikystėje. Vaikai, negaunantys pakankamai meilės, rūpesčio, paramos ir pagyrimo iš savo artimųjų, dažnai jaučiasi nepilnaverčiai ir nepageidaujami. […]
Kas yra miego sutrikimai ir kuo jie pavojingi
Miegas – tai ne tik laikas, kurį praleidžiame lovoje. Jis reikalingas pilnaverčiam atsigavimui, nuo kurio tiesiogiai priklauso sveikata, darbingumas ir emocinė būsena. Tačiau šiuolaikiniame pasaulyje vis daugiau žmonių skundžiasi miego sutrikimais: sunkumais užmiegant, dažnais pabudimais ar suirutės jausmu rytą. Miego problemos atsiranda dėl įvairių priežasčių: pavyzdžiui, dėl pernelyg didelio nerimo, netinkamos gyvensenos, lėtinių ligų ar […]
Skaityti daugiau from Kas yra miego sutrikimai ir kuo jie pavojingi
Stresas: rūšys, priežastys, simptomai
Stresas – tai natūrali mūsų organizmo reakcija į iškylančias problemas ir reikalavimus, su kuriais susiduriame kasdien. Pasireiškia fizinės, emocinės ar psichinės perįtampos forma. Tarnauja kaip signalas, kad mūsų protas ir kūnas reaguoja į suvokiamas grėsmes ar spaudimą. Skatina mus imtis veiksmų, kad susitvarkytume su situacija ar prie jos prisitaikytume. Kas yra stresas Kai žmogus patiria […]
Kas yra nerimas ir kuo jis skiriasi nuo įprasto jaudulio
„Aš nuolat jaučiuosi lyg pasiruošęs”. „Tarsi nieko neatsitiko, o viduje jau viskas suspausta”. „Protu suprantu, kad priežasčių beveik nėra, bet kūnas gyvena taip, tarsi pavojus būtų šalia”. Su tokiais žodžiais žmonės dažnai ateina pas mane į konsultaciją. Ir gana dažnai bet kokią nemalonią vidinę įtampą vadina nerimu apskritai. Tačiau nerimas ir įprastas jaudulys – tai […]
Skaityti daugiau from Kas yra nerimas ir kuo jis skiriasi nuo įprasto jaudulio
Kas yra emocijos
Į svarbius įvykius žmonės reaguoja skirtingai. Vieni jiems abejingi, kiti patiria abejonę, baimę ar stiprų nerimą. Emocijos – sudėtingas procesas, pasireiškiantis objekto santykiu su aplinkiniu pasauliu ar pačiu savimi. Jis pasiduoda klasifikacijai, turi psichinę prigimtį. Teigiama reakcija į dirgiklį atsiranda kaip pateisintų lūkesčių rezultatas. Neigiama suvokiama kaip disonansas tarp sugalvoto ir tikrojo. Emocijų rūšys Išskiriami […]
Sveiki santykiai
Meilė ir romantiški santykiai kuria filmų, spektaklių ir literatūros kūrinių siužetus, virsta populiarių dainų eilėmis. Fabula paprastai yra vienoda: herojai patiria likimo kančias, kad suvienytų širdis, arba lieka amžinai išsiskyrę, kęsdami meilės kartėlio išgyvenimą. Nutrauktos sužadėtuvės ir tiesiog bažnyčioje atšaukiamos vestuvės, išsiskyrimo skausmas ir saldūs susitaikymai tarsi tampa norma. Tačiau tai, kaip šiuolaikinės medijos ir […]
Pasyvi agresija: kas tai, kaip ją atpažinti ir kaip su ja dirbti?
Pasyvi agresija yra viena dažniausių, bet kartu ir sunkiausiai atpažįstamų bendravimo formų. Ji retai pasireiškia atviru konfliktu ar tiesioginiu pykčio išreiškimu. Dažniau tai tylūs, subtilūs, bet ilgainiui santykius ardantys elgesio modeliai: uždelsti atsakymai, „užmiršimas”, ironija, sarkazmas, emocinis atsitraukimas ar nuolatinis „taip, bet…”. Daugelis žmonių, susiduriančių su pasyvia agresija, jaučia, kad „kažkas ne taip”, tačiau sunku […]
Skaityti daugiau from Pasyvi agresija: kas tai, kaip ją atpažinti ir kaip su ja dirbti?