Kas yra miego sutrikimai ir kuo jie pavojingi
Miegas – tai ne tik laikas, kurį praleidžiame lovoje. Jis reikalingas pilnaverčiam atsigavimui, nuo kurio tiesiogiai priklauso sveikata, darbingumas ir emocinė būsena. Tačiau šiuolaikiniame pasaulyje vis daugiau žmonių skundžiasi miego sutrikimais: sunkumais užmiegant, dažnais pabudimais ar suirutės jausmu rytą. Miego problemos atsiranda dėl įvairių priežasčių: pavyzdžiui, dėl pernelyg didelio nerimo, netinkamos gyvensenos, lėtinių ligų ar […]
Skaityti daugiau from Kas yra miego sutrikimai ir kuo jie pavojingi
Stresas: rūšys, priežastys, simptomai
Stresas – tai natūrali mūsų organizmo reakcija į iškylančias problemas ir reikalavimus, su kuriais susiduriame kasdien. Pasireiškia fizinės, emocinės ar psichinės perįtampos forma. Tarnauja kaip signalas, kad mūsų protas ir kūnas reaguoja į suvokiamas grėsmes ar spaudimą. Skatina mus imtis veiksmų, kad susitvarkytume su situacija ar prie jos prisitaikytume. Kas yra stresas Kai žmogus patiria […]
Kas yra nerimas ir kuo jis skiriasi nuo įprasto jaudulio
„Aš nuolat jaučiuosi lyg pasiruošęs”. „Tarsi nieko neatsitiko, o viduje jau viskas suspausta”. „Protu suprantu, kad priežasčių beveik nėra, bet kūnas gyvena taip, tarsi pavojus būtų šalia”. Su tokiais žodžiais žmonės dažnai ateina pas mane į konsultaciją. Ir gana dažnai bet kokią nemalonią vidinę įtampą vadina nerimu apskritai. Tačiau nerimas ir įprastas jaudulys – tai […]
Skaityti daugiau from Kas yra nerimas ir kuo jis skiriasi nuo įprasto jaudulio
Kas yra emocijos
Į svarbius įvykius žmonės reaguoja skirtingai. Vieni jiems abejingi, kiti patiria abejonę, baimę ar stiprų nerimą. Emocijos – sudėtingas procesas, pasireiškiantis objekto santykiu su aplinkiniu pasauliu ar pačiu savimi. Jis pasiduoda klasifikacijai, turi psichinę prigimtį. Teigiama reakcija į dirgiklį atsiranda kaip pateisintų lūkesčių rezultatas. Neigiama suvokiama kaip disonansas tarp sugalvoto ir tikrojo. Emocijų rūšys Išskiriami […]
Sveiki santykiai
Meilė ir romantiški santykiai kuria filmų, spektaklių ir literatūros kūrinių siužetus, virsta populiarių dainų eilėmis. Fabula paprastai yra vienoda: herojai patiria likimo kančias, kad suvienytų širdis, arba lieka amžinai išsiskyrę, kęsdami meilės kartėlio išgyvenimą. Nutrauktos sužadėtuvės ir tiesiog bažnyčioje atšaukiamos vestuvės, išsiskyrimo skausmas ir saldūs susitaikymai tarsi tampa norma. Tačiau tai, kaip šiuolaikinės medijos ir […]