Psichosomatika
Kodėl atsiranda psichosomatiniai sutrikimai, ar jie gali išsivystyti į tikras ligas ir kaip susidoroti su psichosomatiniais išgyvenimais Psichosomatika apima plačią sutrikimų grupę, atsirandančią dėl psichinių ir somatinių (iš sen. gr. „soma”, σῶμα — kūnas) veiksnių sąveikos. Kasdieniame gyvenime esame įpratę psichosomatika vadinti nusiskundimus somatiniais simptomais be akivaizdžių priežasčių. Tačiau tai tik viena didelės ir įvairios […]
Dopamino spąstai: kodėl socialiniai tinklai ir „patinka” gali tapti paauglių priklausomybe
Dopamino spąstai: kodėl socialiniai tinklai ir „patinka” gali tapti paauglių priklausomybe „Socialiniai tinklai – ne tik žaidimas. Jie gali tapti dopamino spąstais, kai greitas malonumas diktuoja mūsų gyvenimą.” Šiuolaikinio paauglio sunku įsivaizduoti be telefono, o vyresnio – be socialinių tinklų. Vienam tai tik nedidelė gyvenimo dalis, kitam – visa realybė. Kur ta plona riba tarp […]
Kodėl vaikai kartoja tėvų scenarijų ir kaip iš to išeiti
„Aš tikrai nesielgsiu kaip mano tėvai.” Ir vis dėlto… stresinėje situacijoje kartais elgiamės taip pat. Kodėl vien tik sąmoningumas ne visada padeda? Ir kaip galima išeiti iš tėvų modelių, kurie kartojasi? Mes mokomės ne žodžių – o emocijų ir reakcijų Vaikai ne žodžius įsimena, o atmosferą: Ne „būk stiprus”, o kaip tėvai tvarkėsi su savo […]
Skaityti daugiau from Kodėl vaikai kartoja tėvų scenarijų ir kaip iš to išeiti
Jūsų realybė – ne socialinių tinklų srautas: kaip priimti savo gyvenimą be filtrų
Mes naršome. Lyginame. Vertiname save. Kito žmogaus triumfas tampa mūsų tylia abejone: „Kodėl aš taip negaliu?” „Kodėl man trūksta energijos?” „Gal su manimi kažkas negerai?” Tačiau problema dažnai slypi ne jumyse. O tame, su kuo save lyginate. Socialiniai tinklai – tai vitrina. Gyvenimas – tai procesas. Ir kai vitriną pradedame laikyti norma, prarandame ryšį su […]
Vaiko klaidos: kaip į jas reaguoti
Kodėl mes taip skausmingai reaguojame į vaikų klaidas ir kaip jas priimti ramiau? Mes galime nuoširdžiai mylėti savo vaiką ir tuo pat metu staigiai reaguoti į jo prasižengimus: pykti dėl trejeto, susierzinus, kai jis išliejo sultis, be galo nerimauti dėl nesėkmingo pasirodymo. Mes paaiškiname VAIKO KLAIDA KAIP MŪSŲ BAIMIŲ Kai mūsų vaikas klysta, mes susierziname, […]
Kas yra panikos priepuolis
Kas yra panikos priepuolis Pirmiausia svarbu suprasti, kas yra panikos priepuolis (PP). Iš šio apibrėžimo natūraliai kyla savipagalbos būdai, leidžiantys sumažinti nerimą dėl laukiamo priepuolio. Panikos priepuolis – tai staigus stiprios baimės (panikos) priepuolis, lydimas kūno reakcijų: padažnėjęs širdies plakimas ir kvėpavimas prakaitavimas drebėjimas arba galūnių atšalimas galvos svaigimas Šios reakcijos atsiranda dėl adrenalino išsiskyrimo. […]
Kaip užkirsti kelią panikos priepuoliui ir sumažinti nerimo lygį
Kas yra panikos priepuolis Pirmiausia svarbu suprasti, kas yra panikos priepuolis (PP). Iš šio apibrėžimo natūraliai kyla savipagalbos būdai, leidžiantys sumažinti nerimą dėl laukiamo priepuolio. Panikos priepuolis – tai staigus stiprios baimės (panikos) priepuolis, lydimas kūno reakcijų: padažnėjęs širdies plakimas ir kvėpavimas prakaitavimas drebėjimas arba galūnių atšalimas galvos svaigimas Šios reakcijos atsiranda dėl adrenalino išsiskyrimo. […]
Skaityti daugiau from Kaip užkirsti kelią panikos priepuoliui ir sumažinti nerimo lygį
Kodėl mes taip skausmingai reaguojame į vaikų klaidas ir kaip jas priimti ramiau?
Kodėl mes taip skausmingai reaguojame į vaikų klaidas ir kaip jas priimti ramiau? Mes galime nuoširdžiai mylėti savo vaiką ir tuo pat metu staigiai reaguoti į jo prasižengimus: pykti dėl trejeto, susierzinus, kai jis išliejo sultis, be galo nerimauti dėl nesėkmingo pasirodymo. Mes paaiškiname VAIKO KLAIDA KAIP MŪSŲ BAIMIŲ TRIGGERIS Kai mūsų vaikas klysta, mes […]
Gelbėtojo sindromas
Gelbėtojo sindromas: kodėl mes stengiamės „daryti gera” net tada, kai mūsų neprašo? Dalindami patarimus ir priimdami sprendimus už kitus, dažnai esame įsitikinę, kad veikiame iš gerų ketinimų. Tačiau pagalba, kurios niekas neprašė, gali turėti griaunančių pasekmių – tiek santykiams, tiek pačiam „gelbėtojui”. Kas yra gelbėtojo sindromas? Gelbėtojo sindromas – tai nuolatinis poreikis padėti, taisyti, spręsti […]
PRIKLAUSOMYBĖ NUO NARKOTIKŲ
Priklausomybė nuo narkotikų – tai įkyri būtinybė vartoti psichoaktyviąsias medžiagas (PAM), siekiant pakeisti sąmonės būseną ir pabėgti nuo realybės. Tai milžiniška medicininė ir socialinė problema. Kasmet juodoji rinka pasipildo naujais, vis pavojingesniais narkotikais, kurie sparčiai griauna sielą ir kūną. Narkomanija labiausiai paplitusi tarp jaunimo. Užuot mokęsi, dirbę ir kūrę šeimas, jauni žmonės leidžia savo gyvenimą […]