Narcisizmas: kas slepiasi už kaukės ir kaip gali padėti Gestalto terapija?
Šiandien žodis „narcizas” dažnai skamba socialiniuose tinkluose ar kasdieniuose pokalbiuose. Kartais taip vadiname žmogų, kuris tiesiog mėgsta save ar nori dėmesio. Tačiau psichologijoje narcisizmas – tai daug sudėtingesnė tema.
Iš tiesų narcisizmas gali būti ir sveikas bruožas (pasitikėjimas savimi, noras pasiekti), ir asmenybės sutrikimas, kuris stipriai veikia santykius, emocinę sveikatą bei gyvenimo kokybę.
Šiame straipsnyje paaiškinsiu:
- kas yra narcisizmas ir kaip jis pasireiškia,
- kokios yra jo priežastys ir tipai,
- kaip narcisistinis elgesys veikia santykius,
- ir kaip Gestalto terapija gali padėti atrasti tikresnį ryšį su savimi ir kitais.
Kas yra narcisizmas?
Psichologijoje narcisizmas apibūdinamas kaip perteklinis dėmesys sau, savo ypatingumui ir vertei.
Žmogus su ryškiomis narcisistinėmis savybėmis:
- nuolat ieško pripažinimo ir susižavėjimo,
- sunkiai pastebi ar priima kitų jausmus,
- linkęs kontroliuoti ar manipuliuoti,
- savo vertę matuoja išoriniais pasiekimais, statusu, išvaizda.
Gestalto terapijos požiūriu, narcisizmas – tai ne tik „charakterio trūkumas”. Tai bandymas apsaugoti savo trapų „aš” nuo gėdos, atstūmimo ar skausmingo jausmo „nesu pakankamas”.
Pagrindiniai narcisizmo požymiai
Narcisizmas nėra juodai baltas reiškinys. Visi turime truputį sveiko narcisizmo – pasitikėjimo savimi, norą siekti. Tačiau sutrikimas išryškėja, kai elgesys tampa nuolatiniu ir kenkia santykiams.
Dažniausi požymiai:
- perdėta savivertė („aš ypatingas, man galioja kitokios taisyklės”),
- empatijos stoka, nesidomėjimas kitų poreikiais,
- pavydas arba įsitikinimas, kad kiti pavydi,
- santykių dinamika „idealizavimas–nuvertinimas”,
- fantazijos apie galią, sėkmę, grožį, „tobulą meilę”,
- stiprus jautrumas kritikai, net jeigu išoriškai žmogus atrodo labai pasitikintis.
Kaip formuojasi narcisizmas?
Šaknys dažniausiai glūdi vaikystėje ir ankstyvuose santykiuose.
- Vaikas patyrė meilę tik už pasiekimus („būsiu mylimas tik tada, kai būsiu geriausias”).
- Tėvai nepriėmė emocijų, neparodė šilumos.
- Buvo nuvertinamas, kritikuojamas arba, priešingai, perdėtai išaukštinamas.
- Patyrė traumą, atstūmimą ar pažeminimą.
Gestalto terapijoje sakome: narcisizmas – tai užstrigęs kontakto būdas. Vaikas, negavęs besąlygiškos meilės, susikuria fantaziją apie visagališkumą, kuri suaugus tampa kauke.
Narcisizmo tipai
Psichologai išskiria kelis narcisizmo tipus:
- Grandiuzinis (atviras). Dominuojantis, valdantis, reikalaujantis dėmesio.
- Slaptas (vulnerabilus). Jautrus kritikai, uždaras, išoriškai kuklus, bet viduje gyvenantis fantazijomis apie ypatingumą.
- Zlokaiškas (perversiškas). Agresyvus, manipuliatyvus, linkęs naudotis kitais.
- Sveikas narcisizmas. Gebėjimas pasitikėti savimi, siekti tikslų, bet kartu būti santykyje su kitais.
Kaip narcisizmas pasireiškia santykiuose?
Santykiuose narcisizmas dažnai atrodo taip:
- iš pradžių žmogus gali atrodyti žavingas, pasitikintis, įkvepiantis,
- vėliau atsiranda kontrolė, nuvertinimas, kritika,
- partneris jaučiasi tarsi „mažėjantis” šalia narcisisto,
- kritika sukelia pyktį arba atsitraukimą,
- artumo poreikis prieštaringas: narcisistas nori dėmesio, bet bijo tikro artumo.
Narcisizmas vyrų ir moterų elgesyje
- Vyrai dažniau siekia valdžios, statuso, finansinės sėkmės, atrodo emociškai šalti.
- Moterys dažniau akcentuoja grožį, socialinį pripažinimą, santykių kontrolę.
- Tiek vyrams, tiek moterims narcisizmas slepia gilesnį nesaugumo jausmą.
Gestalto terapijos požiūris
Žmonės su narcisistinėmis savybėmis retai ateina į terapiją patys. Dažniausiai juos atveda krizė – skyrybos, darbo praradimas, santykių nutrūkimas.
Gestalto terapija siūlo kitokį kelią:
- čia ir dabar santykis su terapeutu leidžia pamatyti, kaip žmogus kuria (ar griauna) ryšius,
- tyrinėjamas nuvertinimo, gėdos ir trapumo patyrimas,
- mokomasi priimti kitą žmogų ne kaip grėsmę, o kaip lygiavertį partnerį,
- palaipsniui atsiranda galimybė kurti artimesnius ir tikresnius santykius.
Terapija nėra „narciso perauklėjimas”. Tai kelias į autentiškesnį ryšį su savimi ir aplinkiniais.
Išvada
Narcisizmas nėra tik „egoizmas” ar „savimeilė”. Dažnai už kaukės slypi skausminga istorija apie nepatenkintą meilės ir pripažinimo poreikį.
Gestalto terapija padeda žmogui pamažu nusiimti šią kaukę ir išdrįsti būti tikru – su savo jausmais, pažeidžiamumu ir troškimu artumo.
🌱 Jei pastebite narcisistinių bruožų savyje ar santykiuose, verta kreiptis pagalbos. Psichoterapija Vilniuje gali tapti vieta, kur saugiai atrasite naują būdą būti savimi ir kurti santykius.
👉 Susisiekite su manimi „Terapija Vilnius” ir aptarkime, kaip galėčiau padėti.